Unsere Suppenkur: Detox zuhause (für alle, die Körper & Seele etwas Gutes tun möchten ohne Verzicht)

Warum sollte man eine Suppenkur machen? 7 Vorteile von einem kurzen Suppenkur Detox

😲  wieder bewusst essen & genießen

🦄  Geschmack & Duft des Essens intensiver wahrnehmen

🔄  Alte Routinen ändern

🤤  Heißhungerattacken reduzieren

💪  mehr Energie

☯️  Säure-Basen-Haushalt in Balance

☺️  Allgemeines Wohlbefinden

 

Mindful Souping: 3 Karma Mindset Regeln für deine Suppenkur zuhause

• #1 Hör unbedingt auf deinen Körper während des Suppendetox. Denn niemand kennt ihn so gut wie du. Setz deine eigenen Grenzen und respektiere deine Limits. Du solltest niemals hungern oder es übertreiben.
• #2 Wasser, Wasser, Wasser. Trink mindestens 2 Liter Wasser am Tag. Unten findest du noch Rezepte wie du dein Wasser extra special machen kannst!
• #3 Entscheide dich bewusst dafür, diese Suppenkur nur für dich und deinen Körper zu machen. Hab keine Erwartungen an ihn, sondern tu ihm etwas Gutes. Und zwar indem du dir bewusst Zeit und Achtsamkeit nimmst, um jede Mahlzeit bewusst zu genießen.

 

“BE KIND TO YOUR MIND

& LISTEN TO YOUR BODY”

 

Wer die Ayurveda Kur mit veganen Detox Suppen bei Karma Food bestellen sollte (und wer nicht)

Du bist bei unserer Detox Suppenkur genau richtig, wenn du dir und deinem Körper eine Auszeit schenken möchtest. Wenn du bereit bist, dir 1-3 Tage wirklich mal Zeit für dich zu nehmen.

Und natürlich auch, wenn du keine Lust hast, dir 4 verschiedene Suppen am Tag zu kochen.

Du musst dich übrigens nicht bereits vegan ernähren. Lass dich einfach überraschen wie lecker unsere Suppen schmecken, auch ohne tierische Produkte.

Du bist hier nicht richtig, wenn du schnell abnehmen möchtest, um deine Figur schnell zu ändern. Sprich: wenn du eine schnelle Lösung willst und eine Detox Suppenkur dir wie ein Allheilmittel erscheint. Und wenn du während der Kur 753 Dinge auf deiner To-Do-Liste erledigen willst.

 

Sanfte Vorbereitung für deinen Soup Cleanse Detox (ohne Diät und Stress)

Ganz ehrlich? Dein Körper detoxt ganz automatisch.

Ein Soup Cleanse hilft jedoch, (wieder) bewusst und regelmäßig zu essen. Und zu fühlen, wie sich dein Körper ohne Weißmehl, Zucker, Alkohol, Koffein, tierische Produkte und verarbeitete Lebensmittel anfühlt.

Klar, du kannst einfach einen kalten Entzug wagen. Nachhaltiger ist es wohl aber, wenn du diese Dinge bereits vor der Suppenkur eliminierst und leichte Kost isst. Zum Beispiel Dals oder unsere Currys im Glas (kannst du dir hier gleich mitbestellen).

 

Suppenkur Anleitung: Einblick ins Soup Cleanse Menu & Tagesablauf

Wir geben dir Struktur, aber keine in Stein gemeißelten Regeln. Du kannst die Suppen ganz nach Belieben variieren.

WAKE UP

🔥 Heißes Wasser mit Zitrone ODER ½ Immune Boost Shot (kurbelt dein Agni an!)

🍋 Morning Tea mit Ingwer & Zitronengras

🥥 Ölziehen mit Kokosöl (wie? Verraten wir in unserer Anleitung per Mail)

💦 Wasser nicht vergessen

FRÜHSTÜCK

🥕 Karotten Ingwer Suppe

💦 Wasser nicht vergessen!

MITTAGESSEN

🥦 Grüne Kraftsuppe 🔥 ½ Immune Boost Shot

💦 Wasser nicht vergessen!

NACHMITTAG

🥣 Rote Rüben Suppe

💦 Wasser nicht vergessen!

ABEND

🥔  Süßkartoffel Suppe mit Flohsamen

🤫 Calming Evening Tea

💦  Wasser nicht vergessen!

 

Kleiner Hunger? Die Flohsamen entweder in Wasser einweichen oder in der Suppe auflösen.

 

 

Karma Food Suppenkur kaufen: Was beinhaltet eine Ayurveda Kur bei uns? (4x Unsere leckeren Suppenkur Rezepte und mehr!)

• 🔥 Immune Booster: Unterstützt dein Immunsystem & macht wach mit viiiel Kurkuma, Ingwer, Pfeffer. (Ab in den Kühlschrank!)
• 🥣 4x 380 ml Suppe in Bioqualität*: Herd an, Stress aus. Sanft im Topf erwärmen oder auch kalt genießen. (Ab in den Kühlschrank!)
• 🐞 Flohsamenschalen: voll von Ballaststoffen und im Ayurveda als natürliches Heilmittel bekannt. 1 EL mit etwas Wasser quellen lassen und bei Hunger essen. Oder direkt in die Suppe damit!
• 🍵  Bio Kräutertees von St. Charles Apotheke: 3-5 Min ziehen lassen und bewusst genießen

*Alle Zutaten kommen vom Biohof Achtleitner.

 

 

Wie lange? 1-3 Tage Suppenkur reichen!

Wir sind Freund*innen der goldenen Mitte. Ein Soup Cleanse ist wahnsinnig gesund solange du es nicht übertreibst. Wir möchten nicht deinen Körper komplett auf Sparflamme fahren und deinen Metabolismus ausbremsen. 

Wir sagen: lieber öfter im Jahr eine kurze Pause als überambitionierte Ziele zu stecken und sich versuchen durchzubeißen. Dafür ist unsere Suppenkur nicht konzipiert.

Ob 1, 2 oder 3 Tage entscheidest allein du!

 

4 ayurvedische Rezepte um Wasser für deine Detox Kur zuhause abwechslungsreicher zu machen (und auch im Alltag zu entgiften)

Die genauen Rezepte & How-To’s verraten wir dir in unserer Anleitung, die mit dem Soup Cleanse per Mail kommt.

Unsere 4 Ideen für Detoxwasser

• 🥒 Detoxwasser mit Gurke: kühlend, erfrischend und spült Giftstoffe aus dem Körper, steigert die Verdauung, mit Ballaststoffen und Antioxidantien.
• 🍎 Detoxwasser mit Apfelessig: gegen Giftstoffansammlungen und Wassereinlagerungen, fördert Verdauung, regt den Stoffwechsel an, neutralisiert pH-Wert
• 🌶 Detoxwasser mit Zimt: fördert Durchblutung, verbessert Verdauung, steigert Stoffwechsel, stabilisiert Blutzuckerspiegel, steigert Gehirnfunktion, antibakteriell
• 💛 Detoxwasser mit Ingwer: antiviral und entzündungshemmend, durchblutungsfördernd, Booster für Agni und Immunsystem

Soup Cleanse holistisch: Detox Yoga Übungen, Sport, Nährstoffe & Schlaf

Es geht während der Kur nicht nur um’s Essen.

Du kannst auch deinem Körper mit Sport etwas Gutes tun. Im Yoga sind einige Haltungen als besonders entgiftend bekannt.

Das sind vor allem Twists wie die sitzende Drehung, twisted Chair Pose oder auch twisted Warrior Pose. Um deine Lymphe in Fluss zu bekommen, kannst du Sonnengrüße machen. Vorwärtsbeugen mit tiefen Atemzügen in den Bauch massieren deine Organe.

Sport (und natürlich auch deine Arbeit) kannst du während deiner Soup Cleanse ganz normal weiterführen.

Aber: höre auf deinen Körper. Vielleicht eher Yoga, Stretching, Walking, Radfahren oder Waldspaziergänge statt HIIT.

Aber was ist mit den Proteinen?

Wir verarbeiten in unseren Suppen nur bestes Gemüse und haben das Menü so für dich zusammengestellt, dass du täglich alle wichtigen Nährstoffe sowie Proteine bekommst.

Schlaf ist tatsächlich DAS Lebenselixir schlecht hin und steuert so viel in uns. Gönn dir in dieser Zeit reichlich davon!

Entgiftung: Nebenwirkungen bei einer Suppenkur (wie du Detox Kopfschmerzen linderst)

Wir sind ehrlich mit dir - eine Suppenkur ist für manche kein Ponyhof.

Es kann sein, dass du zB Kopfschmerzen hast, da dein Körper zu entwässern beginnt und Giftstoffe durch den Körper geleitet werden.

Grund Nummer 2 für Kopfschmerzen ist der Verzicht auf Koffein.

Was du nun tun kannst?

Entspannungsübungen machen, auf warme Füße achten, kneippen, kalte Kompressen auf die Stirn, warme in den Nacken, Minzöl auf die Schläfen reiben oder ein Nickerchen machen. Weitere Tipps gibt’s dann in unserem Guide per Mail.

 

10 Dinge um aus einem Suppenkur Detox Day das Beste rauszuholen

• 🎶 Lieblingsplaylist aufdrehen
• 👃 riech und schmeck genau hin
• 🐕 dein Haustier kuscheln (oder liebsten Menschen)
• 📱 Social Media Detox
• 🧘‍♀️ Meditieren
• 🙏 Dankbarkeitsliste
• 😌 Atemübungen
• 👨‍👩‍👦 Herz zu Herz Momente mit Familie & Freunden
• 🌳 In der Natur spazieren

Post Suppen Detox: Wie geht es nach der Suppenkur weiter?

Im besten Fall verhältst du dich so wie in der Vorbereitung auf deine Detox Kur.

Halte glutenhaltige, zuckrige und alkoholische Lebensmittel noch fern von dir. Für Kaffee und tierische Produkte gibt’s extra Karma Points. Und du wirst merken: es fällt dir sogar leichter als vor dem Cleanse!

Trink außerdem viel Wasser und iss leicht. Currys im Glas - du weißt Bescheid!

 

Detox Erfahrung: Viktoria von Growslow berichtet von ihrer Suppenkur Erfahrung

Klar, wir könnten noch weiter vorschwärmen wie toll so ein Soup Cleanse mit uns ist. Doch wir möchten euch auch eine neutrale Meinung dalassen.

Die liebe Viktoria hat sich den Detox Cleanse bei uns selbst bestellt und getestet. Ohne dass wir es wussten! Ihre Erfahrung?

 

“Fazit meiner ayurvedischen Suppenkur:

SUPPEN DETOX mache ich sicher wieder!”

 

Wie es ihr jeden Tag gegangen ist und was sie zum Preis-Leistungsverhältnis denkt, hat sie hier festgehalten.

 

Karma Food Suppenkur: Wien und Klosterneuburg abholen

Du wohnst in Wien & Umgebung? Dann kannst du dein Paket auch in einem unserer Karma Food Lunch Spots abholen. Wie das geht liest du hier.

 

Du möchtest deinen Suppenkur Detox selbst ausprobieren? Hier kannst du dein Package bestellen! 

 

FAQ zum Suppenkur Detox - Antworten auf eure Fragen

 

WIE WENDE ICH DIE SUPPENKUR VON KARMA FOOD AN?

Bei der Bestellung schicken wir dir unseren Guide zu. Dort findest du eine Anleitung wie du dich am besten vorbereitest und die Kur durchführst.

 

WIE LANG GEHT DIE SOUP CLEANSE KUR BEI KARMA FOOD?

Das entscheidest du. Wir empfehlen dir 1-3 Tage, nicht länger. Das reicht aus, um deinem Körper einen sanften Reset zu geben.

  

WIE LÄUFT DIE BESTELLUNG MIT ABHOLUNG BEI KARMA FOOD IM LOKAL AB?

Klick bei der Auswahl an, dass du deine Kur bei uns direkt abholen möchtest. Gib bei deiner Bestellung im Kommentarfeld unbedingt an, wo du alles abholen möchtest. Möglich sind all unsere Locations in Wien und Klosterneuburg:

• 1010 Laurenzerberg 3
• 1070 Neustiftgasse 43
• 1020 Ausstellungsstraße 63
• 1010 Schottenring 17
• 3400 Inkustraße 1-7, am Campus oder Stadtplatz 34.

Gib uns zirka 3 Tage Vorlauf und komm einfach vorbei. Wann und wo erfährst du in einer E-Mail von uns.

 

WAS MACHE ICH NACH DER SUPPENKUR MIT DEN FLASCHEN?

Die darfst du behalten! Weil wir nur kleine Stückzahlen des Soup Cleanses produzieren, sind wir noch nicht ans Pfandsystem angeschlossen. Auch eine Rücknahme der Flaschen ist aus hygienischen Gründen nicht möglich. Du kannst die Flaschen aber super Zuhause für deine Leftovers nutzen!

 

WARUM DEN SOUP CLEANSE ONLINE BESTELLEN BEI KARMAFOOD.AT?

Wir versuchen dir den Soup Detox so angenehm, aber auch effektiv wie möglich zu gestalten. Alles kommt im Glas, also Zero Waste. Du hast viel Abwechslung bei 4 verschiedenen Suppen pro Tag plus Tees, Spices und Shots. Die Suppen sind alle in Bioqualität von lokalen Produzenten aus Österreich. 

 

WAS BRINGT EINE SUPPENKUR?

Du lernst wieder bewusster zu essen und deine Mahlzeit zu genießen. Dein Körper bekommt eine Gelegenheit zu entgiften und eine Pause von Zucker, Alkohol, Gluten und Koffein. Das bringt deinen Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht. Ein Soup Cleanse kann auch eine Chance sein, schlechte Gewohnheiten abzulegen (Heißhunger, nebenbei essen, Mahlzeiten auslassen).

 

WAS BRINGT 3 TAGE DETOX?

Je nachdem wie gestresst und belastet dein Körper ist, hat er eine Menge loszuwerden. Manchmal ist ein Tag nicht genug, um alle Giftstoffe loszuwerden und den Nährstoffhaushalt voll aufzufüllen. Du allein entscheidest, ob du 3 Tage Detox machen möchtest. Wenn du ihn nicht beendest, ist auch nichts Schlimmes passiert!

 

WELCHE SUPPE ZUM FASTEN?

Wir haben uns für leicht verdauliche Suppen entschieden, die nur auf Gemüse basieren. Aber sie sind nicht langweilig, da sie abwechslungsreich mit Kräutern gewürzt sind verschiedene Gemüsesorten enthalten. Gut eignet sich immer Gemüse wie Karotten, Brokkoli, Rote Rüben (Rote Bete) und Süßkartoffeln.

 

IST SUPPEN DETOX BESSER ALS JUICING?

Das kommt darauf an, ob du es lieber herzhaft oder süß magst. Wir haben bei kühlen Temperaturen auf jeden Fall mehr Lust auf wärmende Suppen. Die sind außerdem sehr leicht verdaulich. Bei Juicing sind manche Menschen skeptisch aufgrund des hohen Fruchtzuckergehalts.